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굿잠 Story
쨔잔~굿잠한의원 김선혁 원장님의 방송출연^^
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작성일 : 2018-12-14 | 조회수 : 373 | 추천:1




숙면을 위한 방법에는 여러가지가 있는데요~
불면증을 치료하는 저희 굿잠한의원의 김선혁 원장님께서
올바른 수면환경에 대해 방송출연을 하셨어요~!!!
채널A 특별기획 '바꿔야 산다' 방송편이구요~
어떻게 말씀해주셨는지 볼까요~??


     

 

원장님께서는 숙면에 도움이 되는 침실의 조건에 대해
말씀해주셨는데요~ 숙면을 위해서는 수면호르몬인
멜라토닌 생성을 돕는 환경을 만들어야 한다고 하셨어요~
수면을 취하면서 망막을 통과한 빛의 양에 따라
멜라토닌 분비량이 결정된다고 말씀하셨답니다~!
지금 본인의 침실을 한번 떠올려보게 되시죠?^^

수면호르몬인 멜라토닌!
어떻게 하면 수면중에 생성이 잘 될까요?

                                           

  



우선 침대는 창가와 나란히 배치하여야 하구요
햇빛이 잘 들어오는 곳에 침대가 위치해야
빛이 잘 들어오기 때문이라고 하네요~
아침 해를 바라보는 위치에 누워 멜라토닌의 분비 주기를
수면 시간과 맞춰야 규칙적인 수면을 취할수 있다고 합니다.

그림처럼 침대를 창가쪽에 위치해 두기 어렵다면
침대 머리를 창문쪽으로 향하게 두고 주무시는 것이
좋다고 합니다~^^


올바른 수면 & 수면을 위한 첫 걸음!
저희 김선혁 원장님의 말씀이 유익한 정보가 되길 바라며
불면증을 치료하는 굿잠한의원은
항상 여러분의 꿀잠을 응원합니다~!!!!
오늘도 굿밤되세요^-^


 

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